Ангелина Калинина и Марта Костюк делятся своими методами преодоления проблемы джетлага : ТЕННИС УКРАИНЫ
Украинские теннисистки делятся секретами преодоления джетлага
Украинские теннисистки, Марта Костюк и Ангелина Калинина, рассказали о том, как они справляются с проблемой частой смены часовых поясов в течение сезона. Эти советы могут быть полезными для всех, кто сталкивается с подобной проблемой.
Марта Костюк поделилась своим опытом борьбы с джетлагом. Она рекомендует просыпаться в то же время, когда обычно просыпается, даже если чувствует усталость. Такой подход активизирует гормоны и помогает оставаться бодрым весь день. Костюк также советует ужинать пораньше, чтобы организм был уставшим перед сном и можно было хорошо выспаться.
Ангелина Калинина рассказала о своем способе преодоления джетлага — приеме мелатонина в первые три дня после перелета. После этого она может спать сама. Калинина также подчеркнула важность ложиться спать в одно и то же время каждый день, чтобы организм привык к режиму.
Эти советы от украинских теннисисток могут быть полезными для всех, кто сталкивается с проблемой джетлага. Соблюдение режима сна и активизация организма помогут преодолеть усталость и быстрее адаптироваться к новому часовому поясу.
В конце статьи, хотелось бы поделиться цитатой автора сайта: «Друзья, проект ‘Большой теннис Украины’ просит вашей поддержки! Наш ресурс всегда существовал только за счет рекламы, и мы очень хотим сохранить его и продолжать развиваться после нашей победы! Поддержите наш сайт любой доступной для вас суммой. Это займет всего одну минуту, но поможет нам выжить и радовать вас новостями из мира тенниса. Спасибо, что остаетесь с нами. Все будет Украина!»
Читайте новости БТУ в социальных сетях: Facebook, Telegram, Instagram, YouTube, Twitter, Viber.
Источник: wtatennis.com
Ольга — опытный журналист и редактор сайта Свежие Новости Спорта Украина, с многолетним стажем в области спортивной журналистики. Ее любовь к спорту началась в детстве, когда она впервые посмотрела трансляцию футбольного матча со своим отцом. С того момента спорт стал неотъемлемой частью ее жизни.